小雪骨气，校服传统“吃3肉、食2根、喝1茶”，暖身健体入极冷

孙想邈云：“容身之本，必资于食……不知食宜结，不及以生活也”。这句话是什么情理呢？浅近的来调和，等于想要告诉咱们，合理的饮食，可以使东谈主躯壳建壮、益寿延年，而饮食不当则容易导致疾病和早衰。

事实上，古代东谈主关于吃确乎是有所认真，像孔子就提到：食不厌精，脍不厌细。食㦤而餲，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食；失饪，不食；时时，不食；割不正，不食；不得其酱，不食。好家伙，如斯多的不食，可见亦然一个抉剔的东谈主，然则从侧面也告诉咱们饮食的一个紧要性。

笔者觉得，在这内部最为紧要的等于时时，不食，饮食要有章程，不仅要按餐进食，而况还要按期进食，这个时，可以说是季节、时令、时期。小雪，二十四骨气之一，亦然入冬的第二个骨气，那么在饮食上，应该有啥认真呢？

小雪骨气，校服传统“吃3肉、食2根、喝1茶”，暖身健体入极冷！底下咱们就沿途来望望，这些具体指的是什么？

吃3肉

鸡肉

小雪骨气，如斯的精辟，那么势必少不了津润的一个食品，而最常见，亦然东谈主们吃的最多的势必是鸡肉，其养分价值相配之高，卵白质含量丰富，而况还容易消化接纳。

作念法：把鸡肉清洗干净，最佳是接受那种三黄鸡，锅中放入茶油，炒香之其后点姜片，倒入鸡肉翻炒，炒香之其后点盐和酱油，把它炒匀，炒制入味，来点滚水，烧透就可以吃了。

牛肉

插足小雪骨气，最符合吃一些温补性的食品，像牛肉等于很可以的一个接受，不外这里大家一定要看重，在炒的时期，不要炒的时期太长，否则牛肉口感太老，很容易出现咬不动的一个情况。

作念法：锅中放油，油温8成肉的时期，倒入牛肉，牛肉变色捞出来，锅中留底油，然后放入姜片大蒜还有辣椒，煸炒香，放入盐和酱油，终末倒入牛肉，来点鸡粉，翻炒就可以吃了。

羊肉

小雪一碗汤，统统东谈主齐会柔柔不少，而况羊肉热量相比高，咱们吃着也会终点的舒畅，关节是肉也容易消化接纳，是以在这个时期，不妨给家东谈主多作念少许羊肉来吃，鲜香爽口，吃着也会十分的过瘾。

作念法：羊肉清洗干净，焯水备用，接着放入到锅中，然后运转炖，炖之前来个草果，终末放入萝卜，炖制软烂就可以开吃了。

食2根

萝卜

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方，在这个时期，可以接受多吃少许萝卜，它流露好意思味，而况额外的清甜，另外其含水量也相比的高，能起到很好的补水作用，可爱吃萝卜的一又友这个时期可千万不要错过了。

作念法：把萝卜清洗干净，切成片，用盐腌制一下，然后挤干水分，放入另外一个大碗，来点凉拌酱油，放入少许香醋还有大蒜，把它拌匀，可爱吃辣椒的可以来点辣椒，拌匀腌制一下，就可以行为念开胃小菜了。

山药

山药可以起到滋阴润燥的作用，尤其是炖汤喝，口感相配的可以，在这个时期，咱们也可以接受来上少许山药搭配着排骨沿途来炖，养分价值拉满，也能让咱们在小雪骨气，过的很舒畅。

作念法：山药清洗干净，去掉外表，然后锅中来点植物油，放入切好的山药进行翻炒，来点盐放入木耳，大致是其它的配菜齐可以，最其后点鸡粉就可以了。

喝1茶

在这个时期，咱们还可以接受喝上少许红茶，它可以起到暖胃的作用，也能匡助咱们更好的去除凉气。

小雪骨气到了，咱们要校服传统“吃3肉、食2根、喝1茶”，暖身健体入极冷，即使天气降温，也能汗漫搪塞。#寻味小雪骨气好意思食#