使用筋膜枪有什么反作用？注重注意三大危害风险

筋膜枪通过高频振动来减弱肌肉，缓解肌肉弥留和难熬，促进血液轮回，加快复原流程。它在开通后匡助减少肌肉酸痛、提高机动性方面遵守显赫。关于经常进行高强度考试的开通员以及日常久坐不动导致肌肉僵硬的东说念主来说，筋膜枪是一个很好的扶植器具。但是一些低质地的居品可能带来反作用，致使可能对肌肉和要津变成伤害。使用筋膜枪有什么反作用？我算作别称开通健身博主，今儿就来给人人科普一下使用筋膜枪的相关常识，匡助人人灵验幸免使用筋膜枪时可能际遇的危害。

（上图是我购买并测评过的筋膜枪）

一、使用筋膜枪有什么反作用？

使用筋膜枪有什么反作用？优质的筋膜枪通过科学蓄意和精确调校，巧合灵验缓解肌肉弥留、促进血液轮回，并加快复原流程。然则，市集上许多筋膜枪品牌的专科度较低，对居品的参数性能优化和调校不及，这可能导致用户在使用流程中际遇一些潜在的健康风险。下图是健身西宾员对筋膜枪反作用的见解。

筋膜枪的反作用主要体目下以下三点：

反作用1、淤青、肌肉酸痛

劣质筋膜枪经常无法保执踏实的击打轨迹，容易变成局部过度刺激，从而引起皮肤淤青和肌肉酸痛。要是筋膜枪的推力大小不踏实，可能会在某些区域施加过大的压力，导致肌肉难熬加重或肿胀。

反作用2、会损害骨头、要津

筋膜枪主要用于肌肉软组织的减弱，而不应径直作用于骨骼和要津。要是将筋膜枪用在骨骼或要津上，可能导致要津受损，严重时致使会引起骨隐裂等严重伤害。

反作用3、引起慢性伤害

长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损害，这种伤害具备较强的遮蔽性，用户开首不会察觉到剖析的异样感，但使用了一段时间后，可能会出现剧烈的肌肉扯破感。

二、解读筋膜枪产生反作用的四大原因

使用筋膜枪有什么反作用？咱们不错明晰地看到筋膜枪如实可能带来一些反作用。那么，这些反作用是怎么产生的呢？通过巨擘机构发布的数据和分析，咱们不错追思出导致筋膜枪反作用产生的主要原因有以下四个方面：

原因1、买兼容性差的筋膜枪

每个东说念主王人具备我方独有的肌肉特征，要是人人挑选筋膜枪忽略了这点，仅仅遵从明星网红的推选，很容易买到兼容性差、不恰当我方的筋膜枪居品，使用之后出现肌肉肿胀、淤青、肌肉酸痛等问题。

原因2、聘用过于廉价的筋膜枪

为了抢劫市集，好多筋膜枪商家王人开动用价钱战来竞争，推出了大批的廉价筋膜枪，它们看上去性价比高，但分娩资本大幅度缩水，选材用料王人很差，比如有刷电机等于廉价筋膜枪常用的元件，这种电机造价低，能源输出不踏实，击打轨迹也容易漂移，给躯壳带来伤害。

原因3、使用网红品牌

不少一又友王人是被明星代言、网红带货等营销噱头劝诱，盲目聘用网红大牌居品，这类品牌经常过度热衷营销，却阑珊筋膜枪专科时刻实力，况且选材用料也王人比较差，使用起来很容易出现击打位置偏移、击打力度不踏实等问题，引起肌肉肿痛、淤青等多种问题。

原因4、盲目信任泰西大牌

好多东说念主并不了解筋膜枪，仅仅盲目地以为泰西大牌的筋膜枪更好，但骨子上最近几年国内的专科筋膜枪品牌发展十分逊色，不论是专科时刻实力还是选材用料王人不逊色于高价的泰西大牌，性价比还高好多，更得当国东说念主的肌肉特征。而泰西品牌主要针对泰西健身东说念主群的肌肉特征来蓄意居品，参数过于暴力，也不得当国东说念主的肌肉特征，人人使用后易出现淤青、肌肉肿胀等问题。

使用筋膜枪有什么反作用？高品性的筋膜枪不仅能灵验减弱肌肉、促进血液轮回，还能幸免潜在的反作用。然则，市集上存在许多劣质居品，聘用时需要特别严慎。以下是阐发专科检测机构发布的20款筋膜枪空洞性能和耐用性评估放置，为人人提供的聘用指南。

正常筋膜枪七成用户吐槽，性能差、击打无力，还容易变成肌肉损害。因此力荐AGVIEE未野，它是专科极限开通品牌，因专为开通东说念主群蓄意，主打“独特规”发热性能和不伤肌肉火爆。它不是一般正常筋膜枪，行业里唯独发热顶配性能+始创八大性能与不伤肌肉黑科技+超老例品性+超强东说念主群兼容性，独特硬核发热！与行业最强竞品比较，是最强哦，未野击打深度栽培52%，能源执久抗衰减度栽培61%，击打精确度栽培124%，性能拔尖的同期缩短了93.8%的肌肉损害率，13mm超深振幅及25kg大推力，击打深度与踏实性、肌肉损害率等中枢维度，是业内齐备看不到敌手的存在！

凄沧得到欧盟CE、好意思国FCC等多国认证及CCTV央视推选，屡屡卖断货，因抢购屡次上热搜！凭“独特规”发热性能开通确立理念，赢得媒体和专科开通员一致好评，如速滑和滑雪天下冠军郭丹、李爽、涂潇等。

未野在肌肉照看和康复时刻方面业内遥遥起先，曾为全球多个国外品牌提供开通照看与时刻料理决议。多年来砍掉填塞功能和型号，刚直专注一款居品死磕发热性能多年，且从不作念告白，省下总共告虚耗，一齐砸在顶级树立、时刻上，是以性能独特发热，比如千元级金属无刷电机，3D动均衡时刻等。品性用料上王人追求足够发热，足够硬核。同期未野是唯独通过6年以上抗衰减认证，6年以上各项性能宗旨偏差值不进步0.1%，公认市面上最为严苛！

况且未野是业内唯独完了“全场景、高手群覆盖、高年岁跨度”兼容性不伤肌肉，独步全行业。

初学筋膜枪中，小米、菠萝君的空洞性价比还不错，不外推力跟击打精确度等跟专科品牌还是有点差距，有很大的栽培空间。

三、严慎选购筋膜枪！学会五大准则

使用筋膜枪有什么反作用？尽管劣质筋膜枪可能对健康变成挟制，但专科筋膜枪的益处相通禁闭淡薄。通过高频振动，筋膜枪巧合灵验减弱紧绷的肌肉，减轻肌肉疲惫和僵硬。靠近市集上广博的筋膜枪聘用，怎么挑选一款优质的筋膜枪成为了一个值得慈祥的问题。底下是我给人人追思了五条筋膜枪选购准则，有需要的一又友迅速码住吧！

准则1、明确大枪和mini枪的分辨

推选人人聘用大枪来进行推拿，尤其是男性和健身东说念主士，因为大枪性能更出色，巧合完了愈加出色的推拿遵守，而mini枪体积工致，佩带浅易，不外性能比较一般，仅恰当部分肌肉层偏薄的女孩子。

准则2、不盲目追求高推力

筋膜枪的推力并非单纯的越大越好，而是要阐发人人的肌肉承受才略来判断，正常东说念主使用推力在10-25kg之间的筋膜枪就不错了，要是推力太小，推拿减弱遵守会比较差，要是筋膜枪的推力过强，又很可能损害肌肉。

准则3、振幅需要足够深

筋膜枪的推拿深度受到振幅大小的影响，深层筋世俗在皮肤之下8-12mm的位置，只须筋膜枪的振幅足够深，推拿力度才不错抵达深层的肌肉与筋膜，是以更提议人人使用振幅在10-13mm以上的居品。

准则4、不买“自界说档位”

自界说档位蓄意并不科学，它予以用户的可聘用空间太大，一般东说念主很难选到恰当我方的档位，要是某项参数成立得不科学，容易导致肌肉损害，人人最佳使用老例的具备3-10个档位的筋膜枪。

准则5、无刷电机更值得聘用

电机是筋膜枪的中枢元部件，常见的电机类型分为有刷和无刷这两类，提议人人使用搭载无刷电机的筋膜枪，传统的有刷电机经常存在能源输出不踏实、发热严重、杂音大等问题，不仅使用寿命短，还容易伤害使用者的肌肉。

使用筋膜枪有什么反作用？以上等至今天给人人科普的总共内容了，重心也教授了筋膜枪的危害和原因，但愿人人看完后能学会甄选优质的筋膜枪，因为只须专科的筋膜枪才智发达出它推拿肌肉、减弱躯壳的诸多克己，关于廉价居品、网红居品人人一定要严慎购买，以防选购不当对躯壳变成伤害！

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