【舌尖上的安全】总感到疲钝乏力？来试试这6种食物！

1

心疲钝：吃红豆

有东说念主会出现胸闷、心慌、气短等症状，何况很是爱叹气，偶然还出现心悸，但搜检却莫得畸形，这可能是腹黑疲钝、植物神经功能交加引起的。中医有“五色入五脏”的养生宗旨，红色食物入心，而红豆能带动血液轮回，血压高的东说念主不妨多吃点，不错保护心血管。

红豆中的钾和膳食纤维很丰富，强心、消肿利尿、补血样样行。不管蒸、煮、炖，齐能很好地发扬出红豆的功效。红豆的外表比拟厚，食用前先浸泡或蒸煮，让它稍软后再熬粥或随大米作念成红豆饭。

2

肾疲钝：吃栗子

中医认为，栗子有补肾强筋的作用，又被奉为“肾之果”。熟食板栗还能和胃健脾，缓解脾虚。栗子隔断易消化，不提议生食，不错煮着吃。把栗子放在锅里煮十几分钟就行，这种服法水分大，比拟容易消化。还不错搭配其他食材，比如淮山栗子粥，健脾益肾、强筋养血。

3

脑疲钝：吃核桃

大脑疲钝了，使命就会显给力不从心，追忆力也会下落。在使命时期，每隔1小时起来来去一下，削弱脑神经。另外，在上昼10点大概下昼3点傍边，不错吃一把核桃仁，其含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有助于建树脑力。

4

胃疲钝：吃小米

有些东说念主整天大吃大喝，三餐不规章，胃不免会受累。中医认为，小米是一款和胃温中的佳品。小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃年迈者更相宜食用。有的东说念主胃口不好，吃了小米后既能开胃又能养胃，有助健胃消食、留神反胃吐逆。不错只用小米熬粥喝，大概加入生燕麦一说念熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。

5

眼疲钝：吃枸杞

上班族成天盯着电脑，眼睛不免会合计酸胀难忍。《本草概要》中记录：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞不错减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要念念发扬枸杞的护眼功效，最佳且最浅易的法子，便是将其嚼烂了吃下去。一般成年东说念主每天吃20克傍边的枸杞比拟合适，吃多了容易滋养过度。

6

腿疲钝：吃香蕉

走了一天的路，嗅觉腿又酸又累，这时不错吃根香蕉。香蕉含有丰富的钾和镁，钾元素能匡助伸展腿部肌肉和防御腿抽筋，镁元素具有扬弃疲钝的成果。莫得熟透的香蕉含较多鞣酸，抵消化说念有经管作用，会禁绝胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在通风处存放至表皮有黑斑，但内里质料并未改换时吃最佳。

END

开首：健康时报

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